do pracy

[...] trening:) Czekam na zamówione ochraniacze na piszczele, bo moje stare już zużyte, na nowy ochraniacz na ząbki, na rękawice do MMA, bo swoje dałam bratu kiedyś i nie wie co z nimi zrobił i mam tylko normalne do boksu i nakręcam się na jutrzejszą siłkę:D A wieczorem przed spaniem mam zamiar poczytać aby uruchomić do pracy szare komóreczki:D

[...] ogórki, kukurydza. Suma: ponad 500g + 100g owoców - fruktoza (z owoców): 5g - nabiał: 100g - dnt Uwagi: - miał być dzień treningu na pupę -wyszła mała kontuzja w drodze do pracy, na szczęście jednodniowa -trening przesunięty z bólem serca o dzień do przodu - udoskonalona wersja owsianki to rozkosz dla podniebienia, aczkolwiek porcja [...]

[...] mi się zjeść wszystkiego. Odpadło ostatnie - tuńczyk+30g kaszy. Ostatni posiłek zjadłam po treningu (kurczak+20g kaszy) - nie dałam rady zjeść wszystkiego, co miałam do pracy, po prostu już tego nie zmieściłam i 2 posiłki podzieliłam na 3. Jestem strasznie najedzona. Jutro obiecuję poprawę. Brokuły już czekają :), a i cycki kupiłam. I chyba [...]

[...] Bo samo bieganie w sobie nie jest cięższe od tego wieczornego, kwestia tylko wygramolenia się z łóżka wskoczenia w dres i wyjścia na dwór. No i biegać miastem koło 6 też fajna sprawa, miasto budzi się do życia, ludzie szorują do pracy a ty też coś robisz, co przynosi same plusy dla zdrowia i sylwetki. Jest tu jeszcze ktoś kto też biega tak rano ?

[...] ale po to aby ci z państwa którzy piszą krytycznie na mój temat zdawali sobie sprawę że wiem co robię i moje podjecie do treningu judo jest profesjonalne a wyniki mojej pracy powtarzalne. Bardzo rzadko mam czas aby czytać Państwa wypowiedzi (...), mój dzień od rana do wieczora wypełniony jest pracą. Nie bronie się przed rzeczową krytyka, ale [...]

[...] i "aeroby"? W każdym razie poszukam na forum informacji o prawidłowej diecie. Mój tryb życia wygląda tak, że pracuję w biurze przez 8 godzin dziennie. Do pracy i z pracy mam 30 minutowy marsz a w trakcie kilka rund noszenia koszy z aktami - to cała aktywność. Popołudnia mam zwykle zawalone, więc z siłownią będą problemy. [...]

[...] , warzywa , 10 g masła orzechowego 3.200 g serka wiejskiego , 10 g masła orzechowego 3.150 g piersi kurczaka , warzywa , 10 g masła orzechowego 5.150 g piersi kurczaka , warzywa , 10 g masła orzechowego Jutro do pracy , właśnie skończyłam przygotowanie sobie jedzenia ... %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8aa272454e841968cebe0f0d914472c.jpg

No ale swoja drogą leginsy super! :-) ja wstaje codziennie o 5.30.. Nie do pracy, ale zeby cardio pokręcić %-)

Moja Droga , zaowocowały szybciej niż myślałam - zakwaaaaasy :-D chyba się z nich bardziej nigdy nie cieszyłam niż dzisiaj :-D miłego dnia miski , lecę do pracy :)

[...] nie wadzi %-) hahahahahaha dokladnie tak jak piszeszz :-D a odświeżacz musi byc bo czasem dziwnie pachnie w biurze %-) nawet okna nie pomagaja #-P hehehe ja nie lubie chodzic do pracy w biurowych łaszkach , czasami mi odwali to sie przebiore w "pania prezes" ale to tylko czasami :-) i nie jest to urzad tylko biuro prywatnej firmy ;-)

[...] to juz ubiooore....bo wypada elegancko ,ładnie wygladac :) Przykład : Kupiłam we wrzesniu 3 koszule (biała,jeansowa i w kratke). Mysle sobie -bedą na swieta , do pracy a co XD. Do tego czarne spodnie i biały sweterek. Ale jak to ja nie przewidziałam ,ze tak za przeproszeniem doje** masy |-) Po południu wyciagam z szafy zakuione [...]

[...] co jest nalepsze z cwiczen na odchudzanie, wszedzie(poza AD)na forum polecane sa aeroby, w AD Biniu proponuje cwiczenia silowe-tlumaczyl to tym, iz miesienie do "pracy" wykorzystuja wiecej tluszczu/kcal(no wlasnie, czego??) niz wykonywane przez nas aeroby. bylbym wdzieczny za rozwiniecie tego tematu, badz podania linka do [...]

Jak ogólnie efekty, postępy, forma? Systematycznie obserwuje i od czasu świąt jakoś pusto tutaj? Halo?! Pierniki do pudełka i do pracy! ;-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2015-01-03 21:02:30

[...] w nim nie ma, a to jakby nie patrzeć połowa ciała. Moim zdaniem podjadanie słodyczy bierze się z kiepskiej diety. Większość osób trenujących pracuje i daje radę zabrac do pracy pudełko z ryżem/kaszą i mięsem i zjeść w pracy. Nikt nie każe skrupulatnie liczyc co do kalorii, ale jakiś schemat można sobie opracować. No i mimo wszystko na redukcji [...]

dlatego dobrze sie nadaja do pracy dla grafików, djów itd itp gdzie system musi byc stabilny

Rośliny nie przyjechały i nie mam roboty, idę za to na jakąś imprezę do pracy wieczore

k***a wróciłem do pracy i od nowa spać nie umiem z rana

a ja musze zarlo do pracy skonstruowac

cchodzic do pracy, brać żarcie z darów i wtedy wyplate mozna odkladać %-)

ja szykuje zarcie do pracy